28w45kg，教你长胎不长肉的懒人孕期小瑜伽！

🤰目前28w，45kg，没怀孕是40kg～很多人问我为何怀孕了也不会胖：

🥬饮食：一定要均衡，多吃天然的食物（五谷杂粮+蔬菜+肉蛋奶）保持营养，管住自己的嘴，少吃垃圾食物过多的碳水以及糖分，营养品也要科学补充。

🧘‍♂️每天坚持练习几个很简单的瑜伽小运动，要多练但也不能让自己累着，后背微微出汗即可，减压又能保持好体态！

🧘‍♀️服：一直在穿的一个瑜伽牌子，超级超级舒服+亲肤！面料完全不输lululemon，裤子穿三年都不会变形！

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