长期积累才是王道｜🐑康后要给身体慢充电🔋

最近身边好多人都已经🐑康了，但是大家对于要不要运动都意见不一，因为网上也有很多不同的声音

首先我想说适当的运动确实可以提高免疫力，不过这里说的运动是需要长期积累的，重点是长！期！积！累！

保持长期规律的运动，生病的次数大概率是比不运动的朋友少的，但是如果想临时抱佛脚运动一下，一旦运动过度或过度健身，反而会一定程度上降低你的免疫力，所以想运动的朋友一定要记得长期、适度！

如果了以后你的症状比较明显和严重，那就不要运动了，锻炼真的不差那几天，这个时候就不要给自己的免疫系统捣乱了，你要做的就是好好休息。

我因为转阴后还有一些咳嗽，所以最近都是快走代替了慢跑，当身体有一些微微出汗的时候或者感觉累的时候就停下来。

同时运动后一定要及时补充水分，最近都在喝OCA能量饮料，天然植物能量，低糖低卡，补充了水分的同时也补充了电解质。

OOTD:

🧥：安德玛

👖：蔷薇奇迹

👟：NIKE飞马39

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