Yoga🧘‍瑜伽还是得有教练指导才能进步

我就是个反面教材[捂脸R][捂脸R][捂脸R]

十几年前刚开始工作的时候，利用午休时间认真上过一段期间正经儿瑜伽课，后来因为要经常出团，就没能继续了。

2020年又开始瑜伽了，刚开始是跟着Wake练，别说这个app真挺好的，我坚持了小半年，后面因为要会员了就改成了keep，我的强度只能到k3这样，那种有难度的我做不了，这就是不去专业课的失败案例。但我满足了，因为能在家完成的，我肯定乐意在家完成。不过新手最好还是去报个班让老师操练一下的好。

我跑步跳绳没啥伤痛，就是现在颈椎不太好，尤其是往左转头，所以只能隔三差五就要用@iPerMove 筋膜仪放松和@Puressentiel 璞医香 璞医香滚珠按摩，两者相结合真的是太棒了。

之前买的是冷敷型觉得不错，冷敷型主要用于急救。现在又把日常型和热敷型备起来，日常型7岁以上孩子可以使用，除了要好好运动以外，还要做好运动后的日常护理。

Ootd

内衣：VICTORIA YOGA（2020年买了两套，两条裤子现在不穿了）

裤子：蔷薇奇迹 （去年买的）

瑜伽垫：中欧

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