疫情之下双胞胎姐妹|停课不停训|药不能停

疫情之下，双胞胎姐妹的拿铁癌，病情愈发严重，药💊绝对不能停[皱眉R]虽然健身的地方已经停课，但停课我们自己不能停训啊。。。。早晨六点我俩开车二十公里偷偷的跑到健身工作室，关门拉上窗帘偷偷撸起来[失望R][皱眉R]这也算是居家健身锦囊里一个不是好妙招的妙招[失望R]，死活也是一个解决方案不是[doge]来拿铁解千愁，如果你在家出不去，看看前面双胞胎姐妹发的宅家运动系列视频吧[飞吻R]

今日拿铁训练：

热身：弹力带激活、臀冲、静蹲

直腿硬拉50KG125

直腿硬拉+半程（50KG10+半程硬拉50KG8 ）*5

V字深蹲架70KG155

俯身腿弯举 20*5

屈腿硬拉50KG125

放松

拿铁Ootd：

蔷薇奇迹，奶白色+深水蓝 一套超级温柔的颜色

（螺感丝滑，国货之光，超推荐）

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