春天到了，周末的快乐又是飞盘🥏给的，只要你能跑能跳，就来试试吧[飞吻R]

让我感觉最开心的原因：

👉突破社交障碍，比较偏对抗但又没有身体接触的运动方式，团队合作意识巨强，从一个人打到一群人，一起解放天性。

👉消耗量大，一下午2个小时，消耗700大卡，真的是有氧和无氧结合的最佳方式。

👉对新手很友好，即使你没有玩过也可以来体验，分为【新手场】【进阶场】，有专门的教练指导，瞬间上手获得🐶的乐趣。

今日跟@莎哥大厉害 @爱运动的双胞女生Coco圈圈 @梨优优 @Judy果蝈 @Sissi刘小茜 @乙坤_ @南七条 @糖糖不加糖 @茜小仙儿 @无忌搞运动 玩得超开心

OOTD：

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今天穿梭在北京特色的景点跑步，雍和宫—鼓楼，全程六公里左右，午间阳光照晒已经流汗，这是我俩最爱的高光时刻📸。

有些时候我们强迫自己去坚持一些好习惯，比如读书、学新的知识、早起健身、跑步。但最后“坚持”下来的人可能只有1%，也许你会说是毅力不够，但我想更多的还是不够喜欢!你还没真正感受到它带给你的快乐。每次运动完流汗后畅快淋漓的感觉，让我俩对运动这件事越来越上瘾，坚持似乎就变得顺其自然，我想这就是真的热爱运动。

跑步路线：雍和宫→五道营胡同→安定门内大街→鼓楼南锣鼓巷→雍和宫！ 来，我们一起跑步吧

今日跑步OOTD

裤子：蔷薇奇迹

鞋子：李宁超轻19

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开春啦✨大家都运动起来啦✅

推荐一条巨舒服又好穿显瘦的瑜伽裤🧘‍♀️也可以平时当打底裤来穿，蔷薇奇迹的瑜伽裤✅

我这次买的是九分的，到脚踝上面👆

这个蓝色颜色特别正 弹力修身👍

百搭好穿，姐姐🧍‍♀️也忍不住买了一条

重点🌟性价比hin高👌简直是某lu的平替，爱了❤️紫色的那款也特别好看，这个品牌的瑜伽裤🧘‍♀️推荐给大家✨

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Hey，姑娘们

周末的阳光在召唤你出门跑步啦

@莎哥大厉害 同款蔷薇奇迹紫色仙女裤YYDS

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@运动薯 @薯队长

北京 11℃~26℃ 雾霾！

吃多了 不想跑步 只想睡觉

但是我还是去跑了！

不想跑步怎么办呢？

我的做法是:

那干脆再多吃点，罪恶感足够强了，就不得不去了[捂脸R]

不过 北京这雾霾➕疫情 真的是…😔😔

5公里往返 顺道做个核酸[派对R]

我都这么艰苦了，你们不跑起来合适吗？[失望R]

我的小🍠们 周末愉快哇😯

OOTD:

裤子: 蔷薇奇迹 @蔷薇奇迹

防晒衣:Alpint Mountain

运动内衣: 薏凡特 @Yvette薏凡特

眼镜: Kapvoe

耳机: Beats Powerbeats Pro

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新的瑜伽裤+新的指甲

粉粉嫩嫩一整个爱住！

国产品牌的瑜伽裤已经惊艳到这种程度了 着实没想到～ 早几年也买过“健身网红”品牌的瑜伽裤，不是掉裆就是舒适度不够，很踩雷；所以我很固定的穿lululemon、Lorna Janes

Maia Active我觉得是国产品牌第一次达到可以和lulu媲美的程度，不过最近定价也是越来越高，等着直播活动购入还是比较划算～

蔷薇奇迹是朋友推荐的，拆开快递摸了一下手感我就知道没踩雷，甚至我觉得比露露云感还要亲肤～ 是会复购的那种喜欢～

夏天越来越近了 加油啊拿铁女孩们！

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减内脏脂肪|平坦小腹，和下腹部赘肉say NO

也许你并不是胖，而是内脏脂肪比较高。

本期分享练习全程不跑不跳，对膝盖友好，能够快速帮助瘦下腹部，消除内脏脂肪，利用碎片时间动起来吧！

🍓瑜伽裤来自蔷薇奇迹，延展性和舒适性都非常的高，在运动过程中没有一点被束缚的感觉，而且没有尴尬线[赞R]~

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别再说你工作忙 没时间锻炼了

小姐姐们午休时间都可以用来跑步

还在给自己的懒惰找借口么？

积极向上的生活方式 多好

一边跑步 还可以一边欣赏风景

跑步打卡倒是成了我们的午休跑小动力

同性也会相吸 互相成就 成为更优秀的人

👕：蔷薇奇迹

👖：蔷薇奇迹

🕶️：欧克利

👟：李宁超轻19

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蜜桃臀训练|V字深蹲架|保姆级讲解

臀部训练中——V字深蹲架也是很棒的器械之一

视频中，我分享了V字深蹲架的正确使用和注意事项， 请大家看顶层大彩电哦[doge]📸[哇R]

第一次尝试用这种简单易懂的讲解方式，你们一定会喜欢哒，给我留言，你们还需要哪些训练内容，我会尽量满足哒[派对R]😘

OOTD：

上衣：BOMBSHELL SPORTSWEAR

裤子：蔷薇奇迹

鞋子：Notorious

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早起去雍和宫拜佛，为家人祈福平安喜乐

中午和姐妹们午休打卡雍和宫～五道营～鼓楼3公里往返溜达跑

下午五道营跟好友喝春日里第一杯酸香的瑰夏

愉快又充实的一天，幸福感爆棚

衣服：蔷薇奇迹

裤子：蔷薇奇迹

蔷薇奇迹毫无穿着感，舒适不紧绷，真舒服，一套舒适的衣服，面料舒适，面料有很好的延展性，透气性，就算运动几个小时也感觉不到束缚，

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跑步的乐趣

除了跑步本身

还在于

认识所有

积极阳光

明媚灿烂的朋友

我们 爱跑步 爱臭美 爱生活♥️@Sissi刘小茜 @冯小格格格 @嗨跑团 @爱运动的双胞女生Coco圈圈 @狗蛋 @糖糖不加糖 @茜小仙儿 @莎哥大厉害 @👑疯狂的卷卷👑 @朝阳公园一姐 @跑步偷懒冠军Alice🏆@Roxanne 🎈

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p.s. 裤子 蔷薇奇迹 很舒服的裸感裤，显身材

面料软糯、亲肤

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面料亲肤裸感透气好，

不卡裆，不掉档，没有尴尬线

版型舒适，剪裁合身，超显身材，爱了爱了

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人间四月芳菲聚，百花京艳春风里，

繁花似锦色绚烂，花香四溢沁心脾。

仙女下凡齐奔跑，赏心悦目无穷尽。

魅力四射放异彩，热情洋溢展活力。

激情燃烧卡路里，健康快乐欢声溢！

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

今天中午见缝插针来一个仙女养眼跑，

美人美景让我情不自禁想赋诗一首，

献给这群乐观开朗美丽健康的姑娘们！

OOTD:

👚：蔷薇奇迹

👖：蔷薇奇迹

🧢：Nike空顶帽

👟：李宁超轻19

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用脚步丈量世界，今日份打卡—鼓楼

ootd

上衣 Lululemon

裤子 蔷薇奇迹

鞋 Stella

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跑步的乐趣除了跑步本身

还在于

认识这么多

积极阳光☀️

明媚灿烂的朋友

我们 爱跑步 爱臭美 爱生活♥️

C’est la vie

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Ootd：蔷薇奇迹 一条神奇的瑜伽裤 裸感 提臀 无敌

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