莱美教练Maggie的训练时间

蔷薇奇迹教练的女子力max

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在阳光下深呼吸 一起莱美 一起美美瑜伽

照片来自Lesmills莱美教练Maggie

蔷薇奇迹裸感系列孔雀石绿

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伴着京城的阳光和微风

穿上裸感裤 自由奔跑 自由呼吸🏃‍♀️

超飒的蔷薇女孩们自带光环📷

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心有猛虎 细嗅蔷薇

In me the tiger sniffs the rose.

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蔷薇奇迹｜裸感的核心机密 为您揭开🔍

850的裸感瑜伽裤为何风靡全球？

Lululemon Align好穿的核心秘密是什么

Rosa Miracles裸感裤是如何做到面料同级别的

蔷薇奇迹产品经理萨同学为您揭开谜底

我们只做同级别面料的产品

为您带来超棒超值的穿着体验♥️

超好穿的瑜伽健身Leggings 我们做出来了

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上身效果好极了，面料滑溜且软糯，弹性很大，非细腿星人表示很喜欢

蔷薇奇迹 RosaMiracles

花滑日记⛸️海绵宝宝派大星出镜啦

上冰累计大概50个小时左右

把卡和门票算了一遍哈哈

上冰频率1-2次/周 每次1.5-2.5h

上课次数15 快乐遛弯佛系练习

进度可能拉低小红书平均速度哈哈哈～

上海人民希望年底前能去冰丝带打个卡😂

最近的一点感悟 健身的人体力好让你一点不累

但是会有很多发力习惯让人很难改变

举个最简单的例子 比如“蹲”的动作模式

花滑很多动作让重心稳定是 肩 膝盖 脚踝在一条线

比如前后压步的蹲 膝盖是向前的

健身当中大多数自重蹲 （部分举重动作除外）

我们的动作模式是臀部向后向下

膝盖会不超过脚尖 在脚背上方

所以为什么很多希望孩子走专业的家长

在孩子练好几个竞技项目

到比较高的水平后需要抉择 放弃几项

时间精力经济等因素除外

和运动的重心 发力方式 需要的素质都有关系

前期很多训练项目会互相辅助

但是后期会有冲突

当然我们娱乐一下的不用考虑

如果是健身 很多元 你可以把健身内容变成花滑关于核心 关于臀腿 关于平衡协调 关于简单跳跃的功能性辅助陆地训练

当然前提是你与你的私人教练有良好沟通

你的教练对于专项运动特点有一定了解

要不然陆地训练找冰场的滑冰教练会更高效率

市面上三四成私人教练擅长销售 大多数擅长减脂塑形

想要做产后 找生过宝宝的命中率最高

擅长专项训练与功能性训练的也很多

自己爱训练爱钻研学过四大与功能性的命中率高

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Leggings：蔷薇奇迹 Rosa Miracles

T恤：Y-3 Y3

高温下做什么？

蔚来车主的夏天 蔷薇奇迹 魔都生活🏷️ 双人艇开练

国货之光拥有黑科技的@蔷薇奇迹

轻盈 裸感 软弹 超级适合夏天的leggings

这个欢愉红真的爱了哈哈

舒适度和修饰度很强 比align有更棒的腹部包裹细节

撸铁瑜伽高强度有氧 场景适应性很强

Rosa Miracles的班底其实也来自Lulu哈哈

萨同学团队用心研发的裸感天花板～

pick起来pick起来

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在大理的第一场练习🧘🏼‍♀️

legging：蔷薇奇迹裸感九分裤

八音盒转圈圈挑战！

听说镜头够慢我就不会掉下来～

体服来自JAC

瑜伽裤来自蔷薇奇迹

美丽的小裙裙来自梵舒梵舒女孩

足尖鞋来自Chacott

芭蕾舞衣 芭蕾舞 八音盒小人挑战 八音盒转圈圈

172/50kg⚪️🔵TD｜很显腿长怎么回事？

种草很久这个很火的吐司包，我爱的克莱因蓝终于到了，没想到真的好搭啊，背包带子长度很适中，非常提高腰线，显腿长有没有？‼️

无论是通勤，出去玩耍，健身，运动，都可搭啊！容量还非常可，爱了爱了，姐妹们可以冲～

Look 1:👚：Amani

🩳：A&F

👟：McQueen

🎒：alloy 吐司包

Look 2:👚：🍑

🩳：Zara

👟：匡威

Look 3:👚：maiaacrive

👖：蔷薇奇迹

Look 4:bra:明霓菲

👟：李宁超轻19

穿搭 alloy吐司包 显腿长 百搭 运动穿搭 日常穿搭

夏日穿搭 显瘦穿搭

＃健身穿搭@乐刻运动 @乐刻运动杭州

刚开始抱着试试看的态度买了一条，后面就买到停不下来！！！因为之前平价的legging也没了几个牌子，但是完全没有平替… @蔷薇奇迹 的裸感天花板真的是名副其实！！训练穿、上课穿、飞盘穿、日常打底穿、坐飞机穿、套一件T恤下楼溜溜扔垃圾穿！都完全没有问题，还给婆婆买了三条，好评up蔷薇奇迹 裸感天花板

蔷薇奇迹 果然是 裸感天花板 我已经买了四条，黑色、蓝色、绿色、紫色、超级无敌好穿，真的是可以媲美大品牌主打裸感的瑜伽裤，穿着非常超级无敌舒服，已经推给身边的很多人啦，而且黑色超级显瘦@蔷薇奇迹